Оваа храна е најбогата со протеини

Популарно

Погледнете како би изгледало возењето во воз со 4.800 км/ч (ВИДЕО)

Како би изгледало кога јапонски воз би забрзал до 4.800 км/ч? Како би изгледало да сте внатре и да гледате низ прозорецот?Поглeднете на видеото...

Што Апасиев говореше како студент? Погледнете го видеото

Во рамките на седмото издание на орагорската вечер "Иво Пухан" во 2007 година, свој настап имаше и Димитар Апасиев, тогашен студент во втора година,...

Еве зошто не треба да блендирате за предупредување од полиција

Пријателското блендирање претставува меѓусебна, невербална комуникација помеѓу возачите со цел предупредување дека во близина следи полиција. Оваа пракса егзистира со децении наназад и сигурно...

Колку протеин ви се потребни дневно?
Препорачаната дневна доза на протеини е помеѓу 46-63 грама за повеќето возрасни лица, при што бремените жени и доилки имаат потреба од до 65 грама протеини на ден.  Спортисти или други луѓе што сакаат да изградат мускулна маса, исто така, можеби ќе сакаат да консумираат повеќе протеини. Дневната вредност  за протеини е поставена на 50 грама на ден.

Листа на високопротеинска храна:

  1. Пилешки стек: на 100гр стек 32.1 гр протеин.
  2. Свински кременадли: на 100гр -31гр протеин.
  3. Туна: на 100гр туна – 29.9 гр протеин.
  4. Говедско месо: на 100гр говедско – 28,7 гр протеин.
  5. Тофу: на 100гр – 17,3 гр протеин.
  6. Леќа: на 100гр – 9гр протеин.
  7. Ниско маслен јогурт: на 100гр – 5.7гр протеин.
  8. Пармезан: на 100гр – 35.8 гр протеин.
  9. Семе од тиква: на 100гр – 29,8 гр протеин.
  10. Јајца: на 100гр – 12,6 гр протеин.

 

Читај повеќе

Последни објави

Ристовски: Карпош години наназад е плански и наменски уништувана и бетонизирана

Дарко Ристовски, кандидат за градоначалник на Општина Карпош од редовите на Левица, на својата официјална страна објави пост за (не)планското градење во Општина Карпош....

Детското игралиште во Нерези како во Чернобил (ФОТО)

Детското игралиште во Средно Нерези повеќе наликува како на игралиште во Чернобил отколку од населба во Општина Карпош. Левица Карпош на својот официјален Фејсбук...

Димоски: Се фалат кој ја има бетонизирано помалку Општина Карпош

Државниот Завод за статистика го објави месечниот извештај за издадени одобренија за градење за јули годинава. Според истиот, најмногу одобренија во скопскиот регион се...

Мостот Обединети Нации не е безбеден за пешаците и велосипедистите

Левица Карпош на својата Фејсбук страница објави фотографија од очајната состојба во која се наоѓа мостот Обединети Нации кој го поврзува Влае со останатиот...

За маалскиот живот во Карпош 2 (ВИДЕО)

Каков бил маалскиот живот во Карпош 2? За вратарот Рамиз од Драмски, прекарите како Пики, Чомбе, Кокош, Чавки, Трендо, Коџак, за турнирите во табла...